婴儿孕育顾问
男性精子活力低容易导致不孕，即使怀孕，受精卵质量也会下降。关于提高精子活力的方法，很多男性会选择药物治疗，但也有人会担心药物的副作用，所以会选择食疗来改善精子活力低的现象。那么精子活力低怎么办？
精子活力低怎么办
1、精子活力低，注意补充维生素：维生素是促进精子生成、为精子提供原料、维持性器官健康的重要元素；其中，维生素E与生殖系统密切相关。男性多补充维生素，可以有效防止性器官老化，能够促进输精小管的再生，还可以增强精子的活力。含有维生素E的食物除了绿叶蔬菜，还有草莓、牛奶、鸡蛋、西红柿、柑橘皮等也富含维生素E。
2、富含性激素的食物是必不可少的：精子活力低的男性要多吃富含性激素的食物，有利于促进精细胞分裂和成熟，有益于生精。富含性激素的食物包括有动物肝、肾、睾丸等。
3、适量的脂肪也不能少：男性如果缺乏性激素，不仅容易影响精子生成，还可能影响性欲。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，并且脂肪中也含有精子生成所需要的脂肪酸。男性多吃肉、鱼、蛋等含胆固醇的食物，有利于合成性激素，尤其是深海鱼。深海鱼含有的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于提高精子活力。
4、多吃水果蔬菜:很多男性不喜欢吃蔬菜水果，觉得只是女生的减肥食品。其实很多水果蔬菜都含有很多维持男性生理健康所需要的维生素，对提高精子存活率有很大的帮助，能够延缓衰老，减缓性功能衰退。但是一旦缺乏这些维生素，就可能会导致精子障碍、精子的数量减少，甚至还会影响精子的正常活动，从而导致不育。
5、合理补充微量元素和矿物质:男性补充足够的微量元素和矿物质对生育能力也有重要影响。最常见的是锌和硒的补充。这两种物质参与了男性睾丸痛的合成运载活动，对提高精子活力和受精活动起着重要作用。一旦人体缺乏这些元素，就会导致精子数量减少，精子畸形，甚至性功能下降，生殖功能受到影响，严重时会导致不孕。
6、补充优质蛋白质:蛋白质是产生精子的重要原料，也是细胞的重要组成部分。男性合理摄入富含蛋白质的食物，有利于协调内分泌功能，可以提高精子数量以及精子质量。深海鱼虾、牡蛎、豆类、瘦肉、鸡蛋都是富含蛋白质的食物，对男性非常有益。但需要注意蛋白质不能摄入过多，否则容易破坏体内营养摄入的平衡，导致其他身体所需营养摄入不足，导致酸性体质和受孕。
精子成活率低的男性，需要及时去医院做检查，在医生的指导下进行对症治疗。此外，还应注意日常的饮食，增加锻炼，调整生活习惯，保持心情愉悦。
